La “duck dive”, come la pagaiata o il take-off, è uno dei movimenti del surf che dovrebbe essere padroneggiato sin dall'inizio.

È sicuramente uno dei più importanti che, se eseguito correttamente, garantisce di passare la serie di onde in arrivo più rapidamente ed efficacemente.

E l'efficienza nel surf equivale alle prestazioni.

Attraverso vari esercizi, fuori dall'acqua, molto semplici ma essenziali, il preparatore Allan Menache ci mostra quali aree del corpo rafforzare e lasciare meglio preparate per un movimento che ripetiamo più e più volte durante il free-surf.

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